Hur lever ditt sinne i din kropp?
Hur kan kroppsmedvetenhet förändra din livserfarenhet?
Den framgångsrika författaren och praktiserande psykoterapeuten Noa Belling erbjuder ett praktiskt, personligt sätt att använda din kropp som en direkt väg till mindfulness och mindful living. Genom att vakna upp till hur vi håller livserfarenhet i våra kroppar har vi kraften och valet att förbättra fysisk, mental och emotionell hälsa, främja vitalitet, bygga emotionell motståndskraft och generellt förbättra livskvaliteten. Praktiken i den här boken går utöver traditionell mindulness för att rikta in sig på specifika utmaningar som stress, ångest, depression, självförtroende, livslust, beslutsfattande och mer.
Med stöd av psykologiska och neurovetenskapliga studier ger den här boken dig många möjligheter att träna kroppsuppmärksamhet för att uppleva din fysiska varelse som en stärkande och intelligent resurs.
