Plågad av ångest och depression under stora delar av tjugoårsåldern och början av trettiotalet, letade Ed Halliwell frenetiskt efter sätt att förstå och lindra sin nöd. Så småningom snubblade han över meditation och buddhism, och upptäckte en väg som skilde sig från de andra medicinska, psykologiska och andliga botemedel han hade prövat. Den vägen var mindfulness och ju djupare han gick in i praktiken desto mer förändrade den hans liv, lättade på hans depression och hjälpte honom att se varje ögonblick som värdefullt.
En engångsredaktör för tidningen FHM, Eds liv har förändrats radikalt - nu lär han andra ut mindfulness. I den här boken utforskar Ed hur mindfulness kan hjälpa oss att se och förändra våra ohjälpsamma fördomar och vanor, göra det möjligt för oss att leva mer i fred med stress och osäkerhet, odla gladlynthet och medkänsla och hjälpa oss att hitta vårt livs kallelse - om vi är villiga. att resa till hjärtat av praktiken. Genom att erbjuda sina egna erfarenheter som inspiration, betonar Ed att mindfulnessträning är en livslång väg och ett komplett sätt att vara snarare än bara en kort kurs eller quick fix. Med praktiska råd och uppfriskande uppriktighet utforskar han hur att arbeta med verkligheten i våra sinnen, kroppar och dagliga tillvaro – snarare än att sträva efter positiva resultat – paradoxalt nog kan hjälpa oss att återupptäcka ett rikt närande, djupt strukturerat liv.
